Vorige week vertelde ik over mijn eye opener, het moment dat mijn broer mij op de feiten wees. Met stil zitten kom je niet verder. Je kan blijven zeuren, maar daar schiet je niks mee op! Je moet wat doen. Dus een dag nadat hij mijn ogen opende, trok ik voor het eerst weer mijn hardloopschoenen uit de kast.
Ik begon weer met trainen, luisterde braaf naar Evy en genoot van elke seconde. Ik schreef mijn doelen op papier voor de laatste week van het #Plukhetgeluk project. Een dag later boekte ik mijn weekje vakantie naar Valencia. Een luxe hotel, met een zwembad. Dus mijn bikini gaat hoe dan ook in mijn koffer. Maar mijn lichaam is nog niet helemaal klaar voor dit reisje. Ik geloof dat dit niet bij de redenen staat waaraan ik merk dat ik bijna 30 ben, maar ik merk het aan mijn lichaam. Ik was altijd gezegend met een lichaam waar ik niet veel voor hoefde te doen.
Helaas moet ik nu zeggen dat er toch een klein buikje in de ontwikkeling zit. Dus om toch een lichaam te hebben waarin ik mijzelf in bikini durf te vertonen. Ga ik de komende maand een aantal dingen doen.
Strakke buik challenge
In september vorig jaar startte Jacqueline van Dijk de Strakke buik challenge, ondertussen heeft ze elke maand een challenge. Nu in februari heeft ze een Pilates challenge, waar je 5 euro voor moet betalen.
De strakke buik challenge bestaat uit 30 video’s die op Youtube staan en makkelijk in of om je huis zijn uit te voeren, het kost niet veel tijd en hebt er niet veel voor nodig. Ik heb in september ook al mee gedaan en vond het een heerlijke challenge omdat het zo leegdrempelig was. Het enige lastige was dat op dag 2 ik een trap nodig had voor mijn challenge, daar zit ik met mijn gelijkvloerse woning. Maar als dat het enige is, dan klinkt dat toch als muziek in de oren.
Dus de komende maand, elke dag een oefening.
Rennen met Evy
Je zag het waarschijnlijk wel aankomen, ik ga dus ook weer lopen met evy. 3x per week lopen en dan zijn mijn werkdagen mijn rustdagen. Op werkdagen loop ik gemiddeld nog best veel, dus ben ik alsnog sportief bezig. Ook begin ik vanaf nu weer met een gedeelte op de fiets naar werk te gaan. Meer beweging kan nooit kwaad toch?
Om mijzelf te blijven motiveren wil ik ook gaan proberen om vaker met iemand te gaan lopen, een loopafspraak is een stak achter de deur. Maar soms is het best lastig om een loopafspraak in te plannen, dus dan kan met mijzelf een afspraak om op een bepaalde plek te gaan lopen ook extra motiverend werken. Een mooie, nieuwe omgeving is tenslotte altijd fijn!
Quotes
Laatste weken ben ik weer iets actiever geworden op Pinterest, volg je me daar al? Momenteel ligt mijn focus even op quotes en nu specifiek quotes die met hardlopen of fitness te maken hebben.
Nou ben ik benieuwd of jij al bezig bent met je lichaam in shape te krijgen voor het mooiere weer wat er vást weer aan komt. En op welke manier doe jij dat het liefst?
Goed bezig! Een loopmaatje is altijd leuk natuurlijk, geeft weer extra motivatie 🙂 Ben wel heel benieuwd naar de challenges van Jaqueline. De pilates sla ik even over, want kan helaas niet met mijn rug. Een maandje wachten dan maar.
De filmpjes van Jacqueline van zowel de strakke buik als strakke billen staan gewoon op Youtube! Zeker het checken waard!
Aah ja ik moet al tijden weer beginnen met sporten. Zeker gezien er veel kilootjes bij zijn gekomen toen ik vier maanden moest bankhangen na een operatie. Maar gezien er alweer 3,5 maand voorbij is waarin ik wat had kunnen doen aan sporten, tsjah… Het wordt tijd :p.
Zie dit dan maar als je wake up call! Hup, gewoon vandaag beginnen, desnoods elke avond een minuut planken, het scheelt al zoveel 😉
Haha :D. Ik heb de link naar die filmpjes op Youtube opgeslagen, misschien ga ik daar wel mee beginnen 🙂
Gewoon doen! Het zijn kleine oefeningen en het maakt een wereld van verschil! Ik vind het heerlijk!
Ik wou vanaf januari het lopen weer oppikken maar ik liep in België op een Finse piste omdat dat beter is voor mijn voeten en knieën en hier heb ik zo geen piste :'( Misschien moet ik er mij toch maar eens aan wagen op de onverharde wegen hier. Maar ik was wel afgevallen door geen geraffineerde suikers te eten (en ook geen kunstmatige zoetstoffen), ik was 6 kilo afgevallen, ook liep ik 3x per week 30 min.
Ja de suikers wil ik ook op gaan letten, daar ga ik per maart aan beginnen 😉 Goede tip! Thanx!
Goed bezig! Zag net al op Nike + dat je weer begonnen was 😀 Ik ben ook weer bezig, maar nog wel op de loopband omdat ik het buiten eeeeecht nog te koud vind. Wil zelfs op mijn vakantie over een paar weken gaan hardlopen! 😉 Ben benieuwd!
De kou valt eigenlijk nog wel mee, ik moet alleen zorgen dat ik niet te lang uitloop, want dan krijg ik het wel koud (en spierpijn enzo)
Het lijkt me ook ideaal om op een loopband te lopen, maar ik wil niet naar een sportschool! Jij bent ook echt zo goed bezig met het hardlopen, daar werd ik een beetje jaloers op haha, goede motivatie om het dus weer op te pakken 😉
Ook ik ben drie weekjes geleden begonnen met mijn lichaam summerproof maken. Ik moet zeggen het is lastiger dan ik had verwacht. Leuk artikel en je hebt me de motivatie gegeven die ik net even nodig had!
Wat leuk! Dat is waarom ik de blogjes schrijf, om elkaar te motiveren! 🙂
Ik ben zelf de laatste tijd ook terug hard bezig met sporten! Je moet jezelf gewoon soms een trap onder je kont geven haha! Veel success ermee 🙂
wat een fijn motiverend blogje! Ik ben zelf begonnen met skaten, echter zit het weer niet zo mee. Wil ook al weken beginnen met planken maar ben gewoon te lui haha :’)
Planken is de eerste paar keer vooral even doorzetten, maar je merkt echt dat het werkt! Dus begin maar gauw! Gewoon met 2x 30 sec! Je kan het!